7 February 2023

Motywacja w sporcie

Poznaj metody na znalezienie i utrzymanie motywacji w sporcie.

czytaj więcej
31 January 2023

Łojciec podnosi poprzeczkę – Inspirujące historie #2

Największe wyzwanie to realizacja planu
treningowego, bo jak to ładnie Ania ujęła, jestem aktywnym zawodowo, kochającym mężem i ojcem
piątki dzieci. A dodatkowo dzieci trenują sport wyczynowo, co jeszcze bardziej komplikuje sytuację.
W każdym razie plan na sezon był dość jasny: ukończyć Triathlon na dystansie 1/8 i ¼ a do tego
trochę maratonów MTB.

czytaj więcej
31 January 2023

Regeneracja w sporcie

Regeneracja w sporcie ma jeden główny cel: zmniejszenie czasu pomiędzy jednym, a drugim treningiem przy zachowaniu jak największej wydajności, czyli chcemy jak najszybciej doprowadzić organizm do stanu, w którym będziemy mogli pójść na trening i dać z siebie wszystko.

czytaj więcej
22 December 2022

Bieganie zimą

Bieganie zimą może być magiczne, zwłaszcza gdy śnieżny puch otula otoczenie.
O czym warto pamiętać podczas zimowego bieganie? Jak w bezpieczny sposób trenować, o czym należy pamiętać?

czytaj więcej
3 November 2022

Zimowy trening siłowy, aby uniknąć kontuzji w sezonie startowym

Okres po sezonowego roztrenowania już za nami. Zapewne już jesteś gotowy/a by rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu startowego, a może do swojego pierwszego sezonu? Dzisiaj zdradzę Ci kilka wskazówek jak przygotować zimowy trening siłowy, aby zbudować solidny, wolny od kontuzji fundament, który zaprocentuje w sezonie startowym.

czytaj więcej