INDYWIDALNA OPIEKA TRENERSKA
TRIATHLON | KOLARSTWO| PŁYWANIE

Współpracuję z Anią ponad pół roku, przepracowując okres roztrenowania po poprzednim sezonie i rozpoczynając przygotowania do obecnego. Od samego początku we wszystkich aspektach mam pełne wsparcie, a treningi są dopasowane do celów, które wcześniej szczegółowo ustaliliśmy. Różnorodność i wszechstronność bloków treningowych sprawiają, że z przyjemnością je realizuję, a w okresach mocniejszego natężenia wydarzeń na innych płaszczyznach wyzwalają dodatkowy pokład energii i chęci utrzymania ciągłości realizacji planu. Z racji wieloletnich doświadczeń startowych w imprezach MTB czy szosowych, przechodząc przez przygotowania oparte o współpracę z trenerem, czy wykorzystaniem platform typu TrainerRoad, z całkowitą pewnością mogę stwierdzić, że okres współpracy z Anią jest najbardziej efektywnie spędzonym okresem przygotowań, a przy tym najbardziej przyjemnym i motywującym do dalszej pracy. Dzięki temu mam ogromny komfort, w pełni koncentrując się na czerpaniu satysfakcji z uprawiania kolarstwa, a wyższe cyferki i progres przychodzą mimochodem. Z perspektywy lat, pozostaje mi to spuentować, szkoda, że nie miałem możliwości rozpoczęcia współpracy wcześniej z Anią. Powodzenia i do zobaczenia na szlakach i trasach!

Jako mało aktywny, pracujący przy biurku i za kierownicą 34 latek postanowiłem coś ze sobą zrobić… W 2014r. kolega namówił mnie na przebiegnięcie pierwszych kilku km i od tego się zaczęło… Na początku 5km, po jakimś czasie 10, 20 itd… Nie osiągałem „kosmicznych” wyników, bieganie traktowałem jako zabawę poznawanie nowych ludzi i przede wszystkim inwestycję w siebie. Jestem osobą, która co jakiś czas lubi zmiany, dlatego w czerwcu 2019 postanowiłem spróbować kolarstwa. Zaczęło się niewinnie od treningu Indoor z Anią Tomicą w DG Cross… widząc jej zaangażowanie i dążenie do perfekcji każdego uczestnika zajęć, postanowiłem nawiązać z nią współpracę (12.2019) Moim celem są starty w maratonach MTB. Na dzień dzisiejszy trenuję 6-7 dni w tygodniu, od 9-13h. Wszystkie treningi są bardzo szczegółowo rozpisane w TrainngPeaks, co ułatwia ich realizację. Dodatkowym atutem jest elastyczność i szybkie korekty w planie – większość z nas pracuje i często koliduje z to z treningami. Niezastąpione są wspólne treningi w górach, nauka techniki, zjazdów, cenne wskazówki odnośnie odżywiania itp. Wreszcie nie muszę się martwić czy moje „jeżdżenie przynosi efekt. Wszystko jest poukładane jak należy, trenuję z głową nie obciążając organizmu. Ania, pozytywna wymagająca wariatka, czasami „kat” traktuje każdego zawodnika indywidualnie i na miarę jego potrzeb i możliwości. POLECAM!

Z Anią współpracuję pół roku i był to okres bardzo intensywnych, ale zarazem przemyślanych i sensownych treningów. W treningach z Anią podoba mi się to, że mam poczucie, że to, co robię jest pod stałą kontrolą – Ania na bieżąco reaguje na wszystkie wtopy treningowe spowodowane gorszą dyspozycją czy obowiązkami zawodowo-rodzinnymi, na wszystkie zgłaszane uwagi. To daje fajne poczucie „zaopiekowania”. No i mam poczucie graniczące z pewnością, że przed nami bardzo fajny sezon startowy – a dzięki solidnemu przygotowaniu w zimie można planować bardzo ambitne starty!

Z Anią współpracuję od kwietnia 2020 roku. W tym czasie zrealizowałyśmy wszystkie założenia treningowe. Ania jest bardzo skrupulatna, zaangażowana i odpowiedzialna. Do każdego zawodnika podchodzi indywidualnie. Jako mama szczególnie cenię sobie elastyczność w podejściu do planu treningowego i szybką adaptację do aktualnych możliwości treningowych. Darzę ją ogromnym zaufaniem co pozwala mi w stu procentach skupię się na procesie. Z całą odpowiedzialnością mogę ja polecić każdemu, kto chce rozwijać się zarówno kolarsko i triathlonowo.

Aga Badyna

Jako zawodniczka amatorka zawsze przykładałam ogromną uwagę do treningów. Ważne aby było ich dużo, aby było mocno. Zdecydowałam się na współpracę z Anią, kiedy przestało mi starczać czasu i siły na wymyślanie, co akurat następnego dnia mam zrobić na treningu. Ania rozumie moje potrzeby, dostosowuje indywidualny plan treningowy do aktualnej sytuacji, wspiera swoją obecnością na zawodach i motywuje do działania. Dzięki jej holistycznemu podejściu do sportu z dnia na dzień staję się co raz lepsza, nie tylko w moich osiągnięciach zawodniczych, ale i w innych dziedzinach życia. Współpraca z Anią pozwala mi na zachowanie zdrowego work-life balance, a bieżące konsultacje i analiza sprawiają, że czuję się dobrze zaopiekowana. Trenerka Ania ponadto sama jest zawodniczką, która odnosi sukcesy, dzięki czemu jeszcze bardziej inspiruje do pracy. Jestem dumna, że jest moją trenerką!

Kinga Kopańska

Zaczynam z Anią już drugi sezon i na pewno nie będzie to ostatni. Poprzedni dał mi bardzo duży skok do góry jeśli chodzi o wydolność, technikę jazdy czy zrozumienie, jak ważna jest systematyczność w treningu. Nawet w czasach pandemii i ograniczonych możliwości startowych daliśmy radę poprawić poprzednie wyniki, co mnie bardzo cieszy! Z niecierpliwością czekam na kolejne wspólne treningi!

Oliwia Kamińska

Moja znajomość z Anią zaczęła się od zapisania dzieci na zajęcia pływania, niedługo potem zapisaliśmy się ja i żona. Dla mnie była to nauka od podstaw, dla żony poprawa techniki. Dziś mogę powiedzieć, że umiem pływać i właśnie przygotowuję się do pierwszego startu w Triathlonie. Oczywiście przygotowuję się z Anią. Dlaczego? Ania potrafi indywidualnie podejść do każdego: dziecka, ambitnego zawodnika, ale też zapracowanego ojca. Plan treningowy dopasowany jest do celów, poziomu, ale też możliwości. To że sama jest zawodnikiem na poziomie europejskim, nie przesłania jej nawet najdrobniejszych osiągnięć jej podopiecznych. Ze strony Ani jest pełne zrozumienie i wsparcie, no i zawsze uśmiech na twarzy 🙂

Przemek – kolarz górski z zamiłowania, założyciel Grupy Rowerowej Warczące Szprychy, mąż i ojciec nie małej rodziny.