Zapraszam na treningi z pływania, biegania, kolarstwa (kolarstwo szosowe, przełajowe oraz górskie), zimą treningi na ski tour. Treningi są zindywidualizowane i ukierunkowane. Mają na celu, poprawę techniki danej dyscypliny, lepsze i efektywniejsze wykorzystanie czasu.
Koszt: 100 – 120 zł/h okolice Bielsko – Biała.
Napisz do mnie
Chcesz zrobić coś dla siebie? Ważne jest dla Ciebie zdrowie, rozwój osobisty, progres, poprawa osiągów, rywalizacja, debiut na wybranym dystansie, życiówki itd. Masz ograniczoną liczbę czasu na swoją pasję, liczba obowiązków życia codziennego jest na wysokim poziomie i wymaga od Ciebie ciągłego zaangażowania? Pozwól sobie pomóc. Zaplanuję dla Ciebie plan treningowy, dostosowany do Twojego życia, czasu, zdrowia i celów.
Będę w Twoim narożniku i otrzymasz wsparcie nie tylko w postaci gotowej rozpiski, którą możemy edytować w razie potrzeby, ale mój czas i zaangażowanie.
Co zawiera pakiet Basic?
Cena:
300 zł na miesiąc.
Idealny dla osób, które nastawione są by osiągać coraz lepsze wyniki sportowe w swojej kategorii wiekowej. Jednoczenie mają napięty harmonogram dnia codziennego i pragną jak najlepiej wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na trening.
Poza planem treningowym, szytym na miarę, pomogę Ci obrać strategię startową, pomogę Ci w kwestii wyboru sprzętu treningowego oraz startowego. Podpowiem w kwestii żywienia oraz suplementacji. Przeanalizujemy oraz poprawimy Twoją technikę w wybranej dyscyplinie sportowej poprzez analizę materiałów Video czy podczas konsultacji.
Co zawiera pakiet PLUS?
Cena:
450 zł na miesiąc.
Idealny dla osób, które nastawione są by osiągać coraz lepsze wyniki sportowe w swojej kategorii wiekowej. Jednoczenie mają napięty harmonogram dnia codziennego i pragną jak najlepiej wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na trening.
Indywidualna opieka trenerska:
Plan jest w pełni dostosowany do Ciebie. Twoich celów, czasu, zdrowia i poziomu zaawansowania.
Plan treningowy:
Ustrukturyzowany, zaplanowany na tydzień do przodu w wygodnej aplikacji Training Peaks. Treningi oparte są na tętnie/mocy/tempie/RPE.
Narzędzie do wyznaczaniai monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Premium.
Analiza planu treningowego:
Na podstawie tętna, mocy i samopoczucia zawodnika – trzy razy w tygodniu.
Korekta planu treningowego:
Dwa razy w tygodniu.
Konsultacje:
Telefoniczny | Czat video | Mailowo | Treningi grupowe
Dodatkowo:
– Treningi indywidualne 60-90 minut raz na 8 tygodni.
– Pomoc w doborze sprzętu.
– Pomoc w ustalaniu kalendarza startów i wyznaczania celów.
– Wspólna analiza strategii startowej.
– Wskazówki dietetyczne.
Cena:
600 zł na miesiąc
Program ćwiczeń uzupełniających dla sportowców wydolnościowych. Treningi z zakresu, siły i stabilizacji. Zarówno na siłownię jak i w warunkach domowych.
Indywidualna opieka trenerska:
W oparciu o Twoje cele, możliwości i poziom sportowy.
Plan treningowy:
Raz na miesiąc.
Narzędzie do wyznaczania i monitoringu treningów:
Training Peaks – konto Basic. Opisy i filmy.
Analiza planu treningowego:
Na podstawie samopoczucia, uwag i video.
Korekta planu treningowego:
Dwa razy w miesiącu.
Konsultacje:
Mailowe.
Cena:
80 zł na miesiąc.
<p>Ukończyłam klasyfikację generalną Pucharu Europy Xterra na 4 miejscu w elicie kobiet</p> 
<p>W 2019, podczas Mistrzostw Europy w Cross Triathlonie, zajęłam 10 miejsce w elicie kobiet.</p> 
Okres po sezonowego roztrenowania już za nami. Zapewne już jesteś gotowy/a by rozpocząć przygotowania do kolejnego sezonu startowego, a może do swojego pierwszego sezonu? Dzisiaj zdradzę Ci kilka wskazówek jak przygotować zimowy trening siłowy, aby zbudować solidny, wolny od kontuzji fundament, który zaprocentuje w sezonie startowym.
Nigdy nie jest za późno by rozpocząć przygodę ze sportem. Nawet najbardziej zapracowana osoba jest wstanie znaleźć czas by znaleźć kilka h tygodniowo na aktywność sportową. Poznaj inspirującą historię zawodnika Tomica Coaching.
Wystarczy chcieć.
Sezon 2022 powoli zbliża się ku końcowi, większość zawodników Tomica Coaching rozpoczyna okres roztrenowania i zasłużonego odpoczynku. Parę jednorożców jeszcze pojawi się na starcie imprez biegowych czy kolarskich, jednak starty główne wszyscy mają już za sobą. Co w tym roku wywalczyły jednorożce? Łącznie zawodnicy TC spędzili 178 dni na zawodach! Nasi reprezentacji pojawili się na […]
